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posturas

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Cada postura es perfeccionada a través de la práctica constante. No pretendas tener una excelente forma desde el comienzo ni fuerces tu cuerpo más allá de su límite. Mas bien ten la constancia para ir mejorando de forma progresiva.

Si no te sientes bien, el Yoga que te conviene practicar es la meditación. Evita realizar posturas cuando te sientas enfermo o muy cansado.

¿Por qué hay que descalzarse?

Porque las posturas trabajan los músculos del pie. Se trabaja con la fuerza no sólo de las piernas sino también la de los dedos. Las diferentes posturas involucran posiciones del pie que no son fácilmente realizables con calzado.

Asana significa postura de Yoga estable y cómoda. Si no estás cómodo haciendo una postura, mejor no la hagas.

La respiración al realizar las posturas de Yoga es más importante que la postura en si misma. Una respiración profunda, pausada y relajada es ideal mientras practicas.

Escucha a tu cuerpo y deja que el sentido común sea tu guía. Si sientes el cuerpo débil, haz las posturas suavemente.