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ejercicio

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Haz ejercicio para ser fuerte y saludable, no para ser delgada.

Muévete y mantente activo

Muévete y mantente activo.

Si piensas que estás gorda, probablemente lo estás. No nos preguntes.

Saltar la cuerda unas 100 veces cada 3 días te ayudará a cambiar tu físico. Además de mejorar tu estado, tus piernas ganarán firmeza.

Camina sólo cuando puedas. Una buena caminata tiene un efecto desintoxicante y reúne elementos muy positivos: aire fresco, silencio que invita a la introspección, contemplación de la naturaleza, ejercitación que beneficia a tu cuerpo.

Realizar ejercicios matutinos después de levantarte. Lo ideal es hacer unas rutinas de gimnasia para estirar los músculos.

Si haces ejercicio que no sea excesivo. Todos tenemos un límite.

Llevar una dieta balanceada y la práctica de ejercicio te ayudan a mantener un peso saludable.