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Saludable

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Saludable > ejercicios

Batman

Publicado hace 1671 días - 0 estrellas

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Ejercicio para tonificar los brazos: de pie, frente a una pared, soporta tu peso con los brazos extendidos, las palmas apoyadas en el muro con los dedos hacia arriba . Luego flexiona los brazos, resiste 5 segundos y vuelve a la postura inicial. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

ejercicio ejercicios

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Batman

Publicado hace 1684 días - 0 estrellas

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La actividad física moderada ayuda a quemar las calorías que nos sobran. También es buena para el corazón y para el sistema circulatorio, y para la salud en general y el bienestar.

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Batman

Publicado hace 1696 días - 0 estrellas

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El ciclismo fortalece las piernas, los brazos, la espalda y contribuye a la pérdida de peso. También es una de las maneras más fáciles de incluir el ejercicio en la rutina diaria, ya que es un gran medio de transporte. ¡Ponte en forma y ahorra dinero!

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Batman

Publicado hace 1704 días - 0 estrellas

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Las sentadillas son un ejercicio completísimo: hacen trabajar cuádriceps, femorales, pantorrillas, glúteos, cadera y también los abdominales.

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Batman

Publicado hace 1718 días - 0 estrellas

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El baile es una forma muy divertida y práctica de mantenerte en forma. Es un ejercicio fácil que puedes realizar en tu casa y sólo requiere de un buen equipo de música y vestimenta cómoda. Practica tu rutina durante unos 40 minutos y intenta mover la mayor cantidad de grupos musculares.

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Batman

Publicado hace 1719 días - 0 estrellas

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Las sentadillas son un excelente ejercicio para tonificar los glúteos y fortalecer las piernas. Y lo mejor de todo: ¡puedes realizarlas en tu casa!

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